턱걸이 하면서 복근 운동에 대해 공부하고 있습니다. ab 슬라이드가 효과가 좋다는 글을 읽었습니다.
2만원 가량의 ab슬라이드를 골라 하고 있는 데 확실히 복근이 강화되는 것을 경험하고 있습니다.
운동량은 조금씩 늘려가면서 허리 통증이 없을만큼 하고 있습니다.
www.youtube.com/watch?v=2tTh-nEPqEQ
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