노진섭 의학전문기자의 글이다.
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‘허리 삐끗’ 요통엔 ‘2분 다리 올리기’가 특효 - 시사저널
허리 통증은 감기와 비슷한 점이 있다. 인구의 80%가 한 번쯤 경험한다는 점에서 그렇다. 또 감기가 약을 먹어도 낫고 먹지 않아도 호전되는 것처럼 요통도 대부분 그렇다. 특정 질환 때문에 병원
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"레그레이즈 운동을 통해 복부 및 코어 근육, 허리 근육, 엉덩이 굴곡근 등의 근육을 강화하면, 허리 통증을 완화시킬 수 있습니다. 레그레이즈는 코어를 포함한 상체의 지지력을 향상시키며, 균형감각 및 안정성 향상에 도움이 되는데요."
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