80프로 정도 허리 통증이 없어진 것 같습니다.
매일 운동하는 것은 철봉+레그프레스+프랭크+사이드플랭크+복근운동입니다.
상체+하체+그리고 몸통 코어운동으로 나누어서 하는 샘입니다.
여기서 추가된 운동이 골반교정운동입니다.
효과를 보고 있는 운동이니 공유합니다.
https://tv.naver.com/v/1072891
체형 교정과 통증 완화를 동시에! 골반 비대칭 잡는 운동법 대공개!
나는 몸신이다 | 신개념 종합건강버라이어티 쇼 ‘나는 몸신(神)이다’ - 87회 한쪽 다리만 꼬고, 한쪽으로만 눕는 생활 속 습관이 우리 몸을 서서히 틀어지게 만든다?! 근육의 균형이 깨지면 우
tv.naver.com
'건강' 카테고리의 다른 글
| 허리 통증 극복: 경증 단계 (0) | 2021.12.12 |
|---|---|
| 허리 통증 극복: 흉추 운동 (0) | 2021.08.25 |
| 골반 전방경사 운동 (0) | 2021.05.12 |
| 기사 공유: ‘허리 삐끗’ 요통엔 ‘2분 다리 올리기’가 특효 (0) | 2021.05.07 |
| 허리 강화 운동: 복근 운동(exercise to strengthen the abdominal muscles) (0) | 2021.05.04 |
댓글