임신 정보

지금은 많은 블로그에서 다루고 있어서 알고 계실테지만 당시에는 회사 선배들의 추천으로 영양제를 먹게 되었습니다.

이 방법으로 첫째는 2016년 1월 6일에 아들이 태어났고 2019년 3월 2일에 둘째인 여자 아이가 태어났습니다.

운동과 함께 3개월 준비해서 계획 임신을 하였는데 다행이도 1~2회만에 임신이 되었습니다.

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1. 영양제

오플닷컴을 통해 아래와 같은 영양제를 구매해서 먹었습니다. 임산부용 종합비타민제 맨 좌측도 미리 먹으면 도움이 많이 된다고 들었습니다. 

오플닷컴 http://ople.com/mall5/?s_id=6

아이허브 http://kr.iherb.com/

2015년도에 먹었던 영양제들이고 2018년도에도 같은 영양제를 먹었습니다. 

여자용

임산부용 비타민 프레나탈 원, 150 타블렛

http://ople.com/mall5/shop/item.php?it_id=1196391803

임산부용 DHA 500 mg, 180 소프트젤 Unflavored

http://ople.com/mall5/shop/item.php?it_id=1297756612

엽산은 두 개 중에 하나 사셔서 드세요. 함량 차이입니다. 엽산은 기형아 예방입니다.

엽산 400 mcg 250 타블렛

http://ople.com/mall5/shop/item.php?it_id=1505215241

엽산 (메타폴린) 800 mcg 100 타블렛

http://ople.com/mall5/shop/item.php?it_id=1505216441

아연 50 mg 100 타블렛

http://ople.com/mall5/shop/item.php?it_id=1505217841

셀레늄

http://ople.com/mall5/shop/item.php?it_id=1505217141

B 컴플렉스 위드 비타민 C 250 타블렛

http://ople.com/mall5/shop/item.php?it_id=1505217341

 

남자용

코큐텐 – 정자의 활동을 증가시켜 줌.

http://ople.com/mall5/shop/item.php?it_id=1219042953

남성용 하루한정 천연 종합비타민, 90 타블렛

http://ople.com/mall5/shop/item.php?it_id=1510463815

위에 여자가 먹는 아연, 엽산, B 컴플렉스 비타민은 함께 먹습니다.

하루에 한 알 먹었습니다.

위의 영양제 정보는 예전 비타민이라는 프로그램에서 방영되었던 것들입니다. 위의 제품으로 검색해보시면 비슷한 내용에 정보들이 많이 올라와 있습니다.

 

2. 운동과 전자제품

3개월 전부터 일주일에 3일 이상 달리기를 했습니다. 막바지엔 매일 달렸던 것 같습니다. 아내는 30분 이상 걸었고요. 전자제품은 최대한 멀리하려고 했고 a4 박스로 전자기기 주변을 막았습니다. 

 

3. 맘스홀릭 베이비

http://cafe.naver.com/imsanbu/32103459

등에서 정보를 얻는 것도 좋은 방법이고요.

임신 관련한 자료를 인터넷에서 찾아서 적용해 보는 것도 좋을 것 같습니다. 

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영양제는 임신이 되어도 아이 낳을 때까지 지속해서 드시면 좋습니다.

규칙적 생활 + 걷기 운동 + 영양제 + 과일 + 집밥 등으로 영양과 운동을 신경 써주시면 됩니다.

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아이를 가지시게 되면 자연 분만율이 많은 병원을 찾으셔야 합니다. 중요한 것을 둘라 제도가 있는 곳이 좋습니다. 돈을 더 지불하면 한 분이 전담으로 자연분만을 돕는 제도입니다. 그리고 산부인과가 직접 운영하는 조리원으로 가시는 것이 좋고요.

그리고 저도 처음에는 잘 몰랐는데 출산전 막바지 진통시에는 통증이 오는 횟수와 시간에 집중해야 합니다.

http://health.cdc.go.kr/health/HealthInfoArea/HealthInfo/View.do?idx=1380

자연분만과정

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출산 관련해서 제가 본 책 중에 추천할 만한 책은요. 

https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=2116859

임신출산육아대백과