제자리 걷기: 척추와 골반 교정

척추와 골반 교정을 위해 가장 좋은 방법은 걷기라고 합니다. 

하지만 저 같은 상황에서는 퇴근하고 집에 와서 혼자만의 시간을 갖으며 혼자 걷기는 무리가 있습니다.

육아를 하고 난 뒤 요가매트 위에서 제자리 걷기를 하고 있습니다. 통증을 줄이는 데 효과적입니다. 

 

 

 

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제자리 걷기