전체 글68 맞춤법 검사 사이트 현재 저는 박사수료인 상태이고 박사논문을 준비 중입니다. 직장도 연구와 관련된 곳이라서 책과 논문은 늘 봐야 하는 상황이고요. 공부하면서 도움이 될 정보를 공유하고자 합니다. https://speller.cs.pusan.ac.kr/ 한국어 맞춤법/문법 검사기 Copyrightⓒ2001 AI Lab & Narainfotech. All Rights Reserved 한국어 맞춤법/문법 검사기는 부산대학교 인공지능연구실과 (주)나라인포테크가 함께 만들고 있습니다. 이 검사기는 개인이나 학생만 무료로 사용� speller.cs.pusan.ac.kr 부산대학교 연구실과 나라인포테크가 공동으로 만든 사이트입니다. 자기가 문서에서 작성한 내용을 복사해서 붙여놓고 수정된 내용을 참고하셔서 맞춤법을 확인하시면 좋습니다. 2020. 8. 17. 허리 강화 운동: 맥길의 빅3 운동(McGill's big 3 exercises) 맥길의 빅3 운동을 추천합니다. 통증을 줄이는 데 많은 도움이 되고 허리 근력을 강화하는 데 기본적인 운동이라고 생각합니다. 자세한 운동법은 아래와 같습니다. https://www.youtube.com/watch?v=S8VFbkSjCsQ 맥길 교수님의 강의 영상을 찾아보았습니다. https://www.youtube.com/watch?v=IyGaKuSzD_M 이와 더불어 정선근 교수님의 운동법도 추가해서 하시면 좋습니다. https://m.post.naver.com/my/series/detail.nhn?seriesNo=156500&memberNo=27562621&prevVolumeNo=3481671 정선근 교수와 함께 하는 백년 허리 프로젝트 : 네이버 포스트 사이언스북스님의 시리즈 m.post.naver.. 2020. 8. 17. 임신 정보 지금은 많은 블로그에서 다루고 있어서 알고 계실테지만 당시에는 회사 선배들의 추천으로 영양제를 먹게 되었습니다. 이 방법으로 첫째는 2016년 1월 6일에 아들이 태어났고 2019년 3월 2일에 둘째인 여자 아이가 태어났습니다. 운동과 함께 3개월 준비해서 계획 임신을 하였는데 다행이도 1~2회만에 임신이 되었습니다. 1. 영양제 오플닷컴을 통해 아래와 같은 영양제를 구매해서 먹었습니다. 임산부용 종합비타민제 맨 좌측도 미리 먹으면 도움이 많이 된다고 들었습니다. 오플닷컴 http://ople.com/mall5/?s_id=6 아이허브 http://kr.iherb.com/ 여자용 임산부용 비타민 프레나탈 원, 150 타블렛 http://ople.com/mall5/shop/item.php?it_id=1196.. 2020. 8. 17. 허리 통증을 줄이기 위한 책 직장을 다니며 허리 통증을 줄이는 데 많은 시간을 할애하였습니다. 특히 비가 오거나 날씨가 흐릴 때는 새벽에 깰 때가 많았습니다. 제가 본 책 중에서 가장 추천할 만한 책을 공유합니다. 1. 허리 치료와 역학 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=12129374 허리 치료와 역학 ▶ 이 책은 허리 치료법에 대해 다룬 이론서입니다. 허리 치료법의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있도록 구성했습니다. book.naver.com 32년 동안 척추만 연구하고 캐나다 워털루대학에서 척추 생체역학 교수인 스튜어트 맥길 박사의 저서입니다. 이 책은 1부 자신의 통증 이해하기 2부 자가진단: 요통의 원인 찾기 3부 보수해야 할 과제: 통증 없는 활동하기 위한 훈.. 2020. 8. 16. MRI 싸게 찍는 법 디스크로 의심이 되거나 한곳에 허리 통증이 있는 분들은 지레짐작으로 걱정하는 데 많은 에너지를 쓰지 마시고 MRI를 촬영하는 것을 추천드립니다. 일반 개인 병원은 45만원 정도 하고 대학 병원은 80만원 전후라고 알고 있습니다. 한국건강관리협회는 24만원의 돈으로 촬영이 가능합니다. 그리고 실비가 있으시다면 진료비 상세내역서, 진료 영수증, 진료 차트(선생님의 소견서)를 제출하면 15만원 가량을 돌려받으실 수 있습니다. http://www.kahp.or.kr/ ::: 한국건강관리협회 www.kahp.or.kr 결론부터 말씀드리면 건강관리협회에서 촬영하는 것을 추천드립니다. 지역별로 다양한 지점이 있습니다. http://www.kahp.or.kr/cms/doc.php?tkind=1&lkind=1&mkind.. 2020. 8. 16. 운동기구(Sports equipment) 허리가 아파서 운동을 시작하게 되었습니다. 사용한 운동기구 중 추천하는 제품은 다음과 같습니다. 1. 일립티컬: 은성헬스빌 이클립스 505E 사용후기: 1. 관절을 보호하면서 편하게 집에서 운동할 수 있습니다. 2. 소리가 거의 없습니다. 층간소음이 일어나지 않아서 좋습니다. 3. 팔과 함께 운동이 되니 전신운동이 됩니다. 4. 천천히 타더라도 15분 기점으로 몸에 땀이 납니다. 2. 리복 미니 스텝박스 RAP-10150BK 사용후기: 1. 수시로 운동을 할 수 있습니다. 2. 미니 스텝박스는 공간 차지도 크지 않아 보관이 용이합니다. 3. 운동을 안할 시에는 다리 받침대 용도로 사용이 가능합니다. 4. 리복 미니 스텝박스 같은 경우는 미끄럼 방지가 되어 있어서 아이들과 놀기에도 안전합니다. 2020. 8. 16. 스탠딩 데스크(Standing Desk) 허리가 안 좋아지면서 스탠딩 데스크(Standing Desk)를 구매하였습니다. 작년 여름에 구입해서 지금까지 잘 사용하고 있습니다. 1. 앉아 있는 시간이 많으신 분에게 추천드립니다. 2. 허리 통증이 조금이라도 있는 분에게 추천드립니다. 3. 사무실에 공간이 되면서 집중도 있는 일을 하셔야 하는 분에게 추천드립니다. 허리와 허리 근육을 보호하기 위해서는 앉는 시간을 줄이고 많이 일어서야 한다고 합니다. 제가 구매한 제품은 카멜마운트 PSW-E 제품입니다. 지금까지 직장 동료들에게 많이 추천했고 몇명은 주문해서 사용하는 데 굉장히 잘 쓰고 있습니다. 장점은 전자동이라서 버튼을 누르면 자동으로 움직입니다. 허리 아프신 분은 추천드립니다. 2020. 8. 16. 근육 통증 주사 후기(myofascial pain syndrome: 근막통증증후군) 저의 허리 통증 치료 방법을 공유합니다. 부상: 2019년 4월 16일 사무실에서 서류를 나르다가 다치게 되었습니다. 좌측에서 우측으로 나르다가 무리되게 나르다가 다치게 되었습니다. 증상: 왼쪽 하후거근 부분이 아프기 시작했습니다. 처음에는 근육이완제 진통소염제로 통증이 잡혔습니다. 하지만 무리를 하면 다시 통증이 올라왔습니다. 허리 부분이라 앉아 있기 힘들었고, 잘 때 온도가 낮아지거나 비가오는 날에 많이 깼습니다. 마치 디스크 통증과 유사해 MRI 판독없이 추간판 탈출증이라는 정형외과 의사 선생님의 말이 있었기에 처음에는 디스크라 이해했습니다. 처음에는 너무 단순히 생각했고 통증은 몇주 후면 없어질 것이라 생각했습니다. 충분한 휴식과 더불어 약을 먹으면 자가치료가 가능할 것이라 생각했습니다.. 2020. 8. 16. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
